Si quieres conseguir 0,5 puntos extra en esta 2ª evaluación tienes que ver este documental y responder a las preguntas del formulario que hay justo debajo del vídeo. Fecha máxima 14 Febrero.
jueves, 26 de enero de 2017
miércoles, 25 de enero de 2017
CALCULADORAS DE CALORÍAS
Aquí os dejamos los enlaces a las calculadoras de Kilocalorías presentes en los alimentos y las consumidas con la actividad física. Os recuerdo que es necesario mirarlo para completar correctamente las actividades del tema de "Habitos saludables y No saludables". Si tenéis dudas no dudéis en consultarlas en clase. Ánimo.
viernes, 16 de diciembre de 2016
Sport Tracker
Sports Tracker es una aplicación que nos permite guardar nuestros trayectos, compartirlos con todo el mundo y descubrir nuevas rutas.
En Sports Tracker encontraremos una gran variedad de actividades para guardar y rutas para descubrir, tales como correr, caminar, ciclismo, bicicleta de montaña, senderismo, patinaje en línea, remo, piragua, etc…
Para comenzar una sesión lo primero que tenemos que hacer es seleccionar que tipo de actividad vamos a realizar y si queremos que pause la grabación cuando nuestra velocidad esté por debajo del umbral seleccionado para evitar que la aplicación siga grabando cuando nos hemos detenido para beber o comer algo.
Mientras estamos grabando la ruta podemos ver seis ventanas. En la primera vemos nuestra posición en el mapa y un poco de información sobre nuestra velocidad y distancia. En la segunda ventana vemos más datos como nuestra velocidad actual, la media, máxima, la velocidad media en el último kilómetro, el tiempo total que llevamos, la distancia recorrida, la altitud actual y las calorías que hemos consumido.
Nosotros en clase la hemos utilizado para hacer una sesión de carrera. Los que no habéis podido hacer la ruta tendréis que presentar el trabajo con una ruta andando de al menos 10 km. Aquí os dejo lo que tenéis que entregar:
Para comenzar una sesión lo primero que tenemos que hacer es seleccionar que tipo de actividad vamos a realizar y si queremos que pause la grabación cuando nuestra velocidad esté por debajo del umbral seleccionado para evitar que la aplicación siga grabando cuando nos hemos detenido para beber o comer algo.
Mientras estamos grabando la ruta podemos ver seis ventanas. En la primera vemos nuestra posición en el mapa y un poco de información sobre nuestra velocidad y distancia. En la segunda ventana vemos más datos como nuestra velocidad actual, la media, máxima, la velocidad media en el último kilómetro, el tiempo total que llevamos, la distancia recorrida, la altitud actual y las calorías que hemos consumido.
Nosotros en clase la hemos utilizado para hacer una sesión de carrera. Los que no habéis podido hacer la ruta tendréis que presentar el trabajo con una ruta andando de al menos 10 km. Aquí os dejo lo que tenéis que entregar:
martes, 13 de diciembre de 2016
Reto Navidades 2016. Puedes conseguir un punto Extra en la evaluación!!!!
Os planteamos un nuevo reto para comenzar las vacaciones de navidad en forma, además os servirá para conseguir un punto extra de evaluación que seguro que a alguno os viene muy bien.
Para completar este reto deberás realizar este circuito al menos dos o tres días y entregar a tu profesor de educación física la ficha con los registros que has obtenido. Además junto con ese registro tendrás que adjuntar fotos o vídeos de la realización de los ejercicios
ENTRENAMIENTO:
El entrenamiento es de fácil ejecución, pero exigente en esfuerzo y efectivo. No necesitarás material para realizar ninguno de los ejercicios.
El entrenamiento se compone de un circuito de 20 minutos.
El circuito se compone de 5 ejercicios y 4 vueltas. Es decir, hay que hacer el ejercicio 1, luego el 2, el 3, el 4 y el 5, y vuelves a empezar por el 1. Así cuatro vueltas.
El circuito es por tiempo, tienes que hacer todas las repeticiones que puedas en 30 segundos y descansar otros 30. Así que cada ejercicio te llevará un minuto, incluido el descanso y como son 5 ejercicios x 4 vueltas, un total de 20 minutos.
Por favor, anota en cada vuelta el número de repeticiones que haces en cada ejercicio y cuando termines suma y manda a tu profesor de educación física el total de repeticiones realizadas de cada ejercicio, de acuerdo a la tabla que adjuntamos.
El circuito sería tal que así:
| vuelta 1 | vuelta 2 | vuelta 3 | vuelta 4 | Total | |
| Burpee | |||||
| Escalador (cada lado cuenta) | |||||
| Thruster | |||||
| Fondos en banco | |||||
| Zancada plio (cada salto cuenta 1) |
Aquí te dejo los vídeos de los ejercicios para que los realices correctamente.
Burpee: https://youtu.be/RbXw85xvDVY
Escalador: https://youtu.be/Pdvc3E8N8qU
Thruster: https://youtu.be/FqjknGNwLiE
Fondos en Banco: https://youtu.be/v96DF7C09mY
Zancada plio: https://youtu.be/NXUvK-OQb7w
No olvides de hacer fotos y vídeos mientras estés realizando el ejericicio.
Ánimo y disfruta haciendo ejericicio!!!
martes, 22 de noviembre de 2016
Informe Robinson: Carolina Marín
PREGUNTAS A RESPONDER EN EL CUADERNO:
1) ¿porqué es importante la figura de carolina Marín?
2) ¿Cual es el esfuerzo que tiene que hacer una persona para llegar a conseguir éxitos deportivos?
3) ¿Cual es el papel de Fernando Rivas su entrenador en el progreso de Carolina?
4) ¿Qué virtudes como deportista tiene Carolina Marín?
lunes, 21 de noviembre de 2016
Deportes alternativos #aprenderjugando
Estos son los deportes alternativos que hemos trabajado en esta unidad. A partir de ahora os toca a vosotros preparar y explicar estos deportes para que se jueguen en los recreos. Lo primero elegiréis a través de un comentario en esta entrada o un tweet con el hashtag #aprenderjugando qué deporte queréis hacer. Una vez confirmado, seréis vosotros, a través de las redes sociales o carteles, los encargados de hacérselo llegar al resto del instituto para que no se lo pierdan. A trabajar....
domingo, 20 de noviembre de 2016
Deporte Alternativo
Aquí os dejo varios de los deportes alternativos que vamos a trabajar en clase.
Recordad que una de la parte de la evaluación es la promoción de uno de estos deportes en los recreos #aprenderjugando
Recordad que una de la parte de la evaluación es la promoción de uno de estos deportes en los recreos #aprenderjugando
jueves, 10 de noviembre de 2016
Día de la naturaleza
El próximo Miércoles 16 de Noviembre,
realizaremos la ruta de senderismo por la zona de Valdeolea
Recordaros que es preciso llevar un calzado apropiado (nada de zapatos), ropa adecuada (nada de vaqueros) y caminar aprovisionado de un chubasquero, agua y un buen bocadillo para recuperar fuerzas al finalizar el camino.
¡Os esperamos a tod@s!
Y como no todo es diversión, os dejo aqui la teoría relacionada con "El senderismo".
En función del curso donde os encontreis debereis estudiar unas diapostivas u otras:
PRIMER CICLO ESO = Diapositivas verdes
SEGUNDO CICLO ESO = verdes + amarillas
BACHILLER = verdes + amarillas + azules
PRIMER CICLO ESO = Diapositivas verdes
SEGUNDO CICLO ESO = verdes + amarillas
BACHILLER = verdes + amarillas + azules
View more presentations from Alberto García
And now in english!!!
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Y para aquellos alumn@s que quieran sumar algún "puntillo extra" en esta unidad de senderismo tendrán que escribir en un comentario una ruta de senderismo que conozcan escribiendo los siguientes datos:
Nombre de la Ruta:
Lugar de salida:
Lugar de llegada:
Duración aproximada:
Distancia recorrida:
Nivel de dificultad:
Otros datos de interés de la ruta:
¡Ánimo a tod@s!
Para imprimir los apuntes pincha "aqui"
martes, 20 de septiembre de 2016
Cuestionario Inicio Curso
Lo primero que vas a tener que entregar a tu profesor de educación física es este cuestionario sobre datos personales y hábitos deportivos. Para premiar a todos aquellos que lo rellenen y lo envien en "tiempo record" subirán sus primeros puntos en su "carnet de evaluación actitudinal"
lunes, 19 de septiembre de 2016
vuelta a Clase
Bienvenidos al nuevo curso 2016-17. Os dejamos la información básica (normas, evaluación, proyectos, actividades...)
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