-
Objetivos
del programa
-
Frecuencia
Semanal
-
Repeticiones
-
Número
de series
-
Intensidad
-
Velocidad
de ejecución
-
Descanso
entre ejercicios
2)
Marca los grupos musculares a trabajar
durante los diferentes días
(3 grupos musculares por día mínimo)
3) Marca
los ejercicios de cada grupo muscular.
4)
Elabora
un plan de trabajo de un día de los
establecidos en el apartado anterior y establece 3 ejercicios por grupo muscular.
5)
Pon nombre a esos ejercicios (tienen que coincidir con los
marcados en la ficha “programa de entrenamiento”) y su ejecución técnica correcta.
El trabajo debe estar grapado y con portada. La
calificación del trabajo será APTO o NO APTO, considerándose como Apto un 5 y
como No Apto un 1.
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