Día de la naturaleza

El próximo Miércoles 16 de Noviembre,

realizaremos la ruta de senderismo por la zona de Valdeolea

Como ya es costumbre en el centro estamos preparando el día de la naturaleza,una actividad para disfrutar tanto profesores como alumnos de los entornos que disponemosen nuestros alrededores.

Este año nos vamos a ir a la zona del "Los menhires de Valdeolea". 

Recordaros que es preciso llevar un calzado apropiado (nada de zapatos), ropa adecuada (nada de vaqueros) y caminar aprovisionado de un chubasquero, agua y un buen bocadillo para recuperar fuerzas al finalizar el camino.

¡Os esperamos a tod@s!

Y como no todo es diversión, os dejo aqui la teoría relacionada con "El senderismo".

En función del curso donde os encontreis debereis estudiar unas diapostivas u otras:


PRIMER CICLO ESO = Diapositivas verdes
SEGUNDO CICLO ESO = verdes + amarillas
BACHILLER = verdes + amarillas + azules

Senderismo

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And now in english!!!

Hiking

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Y para aquellos alumn@s que quieran sumar algún "puntillo extra" en esta unidad de senderismo tendrán que escribir en un comentario una ruta de senderismo que conozcan escribiendo los siguientes datos:

Nombre de la Ruta:

Lugar de salida:

Lugar de llegada:

Duración aproximada:

Distancia recorrida:

Nivel de dificultad:

Otros datos de interés de la ruta:

¡Ánimo a tod@s!

Para imprimir los apuntes pincha "aqui"

Estar en forma II

Esta es la teoría que vamos a utilizar para la preparación de nuestro propio programa de entrenamiento:

Para estar forma ii hacia el auto-entrenamiento from Alberto García

Aquí os dejo unas presentaciones muy interesantes relacionadas con el tema publicada por el IES Foramontanos

PlanificacióN

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Fuerza En Casa O En El Gimnasio

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Fuerza Comparativa Ejs

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La versión para imprimir de los apuntes de la segunda evaluación (También está en fotocopias)

teoría segunda evaluación bachiller

PARA CONOCERNOS MEJOR - 1º BACHILLER

En estas clases de Bachillerato hemos estado trabajando las pruebas de condición física, no para comparar el resultado con el baremo sino para poner el punto de partida a nuestro plan de entrenamiento.

Os dejamos dos documentos; el primero de ellos es la teoría que explica todas las pruebas que hemos realizado y el segundo es la ficha que os entregamos en clase, por si la he perdido.....

Además una vez pasados los diferentes test, y después de haber anotado los datos obtenidos, es momento de valorar cómo estamos, para ello, responde a las siguientes cuestiones.
 

1. ¿Cómo crees que es tu nivel de Flexibilidad en comparación con los valores de referencia (Tablas)? ¿Y en relación a la media de la clase?

2. ¿Cómo crees que es tu nivel de Fuerza-Resistencia en la musculatura abdominal en comparación con los valores de referencia (Tablas)? ¿Y en relación a la media de la clase?

3. ¿Cómo crees que es tu nivel de Fuerza-Resistencia en la musculatura de las piernas en comparación con los valores de referencia (Tablas)? ¿Y en relación a la media de la clase?

4. ¿Cómo crees que es tu nivel de Fuerza-Resistencia en la musculatura de los brazos en comparación con los valores de referencia (Tablas)? ¿Y en relación a la media de la clase?

5. En general, ¿cómo calificarías tu nivel de Fuerza-Resistencia? ALTO – MEDIO – BAJO

6. ¿Cómo crees que es tu nivel de Resistencia Aeróbica en comparación con los valores de referencia (Tablas)? ¿Y en relación a la media de la clase?

7. ¿Cómo crees que has corrido el Test de Cooper?, ¿Has sabido llevar un ritmo constante?

8. ¿ Y el course Navette? ¿obtienes resultados similares en el cálculo del VO2 máx. por el test del cooper y en el coursse navette? en caso negativo ¿porqué crees que no son similares?

9. ¿Cuál es la Capacidad Física relacionada con la salud que mejor “entrenada” tienes?. ¿Y la que peor?

10. A juzgar por los resultados obtenidos en los diversos Test, ¿Cómo calificarías tu nivel de Condición Física?

Para conocernos mejor

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Para aquellos "desastres" que perdieron su ficha de anotación de registros, pinchar "aqui" para descargarla

Para descargar los apuntes pinchar

Recuerda que ahora tienes que hacer tu informe de condición física,  para ello utiliza los datos de la ficha que hemos utilizado en clase

Baremos bach con vo2 max from Alberto García

   http://es.scribd.com/doc/178047073/Ficha-Test-Bach-13-14"  style="text-decoration: underline;" >Ficha Test Bach 13-14

by http://www.scribd.com/iesestelasef"  style="text-decoration: underline;" >iesestelasef
El informe es un texto escrito con nombre, apellidos, edad y un análisis de todas las pruebas que hemos practicado recomendando una serie de ejercicios en aquellas capacidades cuyos valores son peores, este plan de entrenamiento será lo que realicemos en la segunda evaluación. Para cualquier duda.... ¡pregunten!

Voleibol

Voleibol

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version para imprimir:

Apuntes Voleibol

jugada básica de voleibol

Vamos a recordar la jugada básica de voleibol con trabajo el realizado por los alumn@s de 1º Bachillerato del curso 2010-2011

Deportes alternativos

Después de las pruebas físicas comenzamos una nueva unidad en Bachillerato sobre los deportes alternativos, os dejo la teoría que explica las reglas básicas de estos 3 deportes a desarrollar en las siguientes clases, ¡¡¡estudiarlo!!!
Deportes alternativos

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Y si queréis ganar algún "puntillo extra" en esta unidad, escribe en un comentario otro deporte que sea considerado como deporte alternativo así como sus reglas básicas

Tenis de Mesa

Aquí os cuelgo la teoría del tenis de mesa para Bachillerato, ir descargándola para no acumularlo todo al final de evaluación.

También informar que a partir de ahora se puede practicar en los recreos, debéis traer vuestra pala y vuestra pelota (¡participar en el torneo es un punto más en la prueba práctica!)

Tenis De Mesa

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apuntes en documento word:

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Y para subir nota unas cuantas cuestiones (os recuerdo que si contestais una pregunta no vale volver a hacer otra):

- Clasifica las ligas que hay en España de mayor a menor categoría y divide estas en zonas nacionales y autonómicas

- Nombra los 10 primeros jugadores del Ranking nacional asi como sus respectivos equipos

- ¿Qué es la ITTF Pro Tour y la ITTF WJC?

- Fechas y lugares de los campeonatos de España Absoluto, Sub-21, Infantil y Juvenil, Veteranos y Universitario