domingo, 17 de mayo de 2015

viernes, 8 de mayo de 2015

Carreras Orientación

C:Geo (Android) y Geocaching (Iphone)

Os dejo dos enlaces que explican como usar las aplicaciones de Geocaching en el móvil: IOS - IPHONE: http://www.trushoogeo.com/geocaching-con-iphone-las-mejores-aplicaciones/ ANDROID: http://www.elandroidelibre.com/2010/08/geocaching-en-tu-android-con-cgeo.html

Geocaching, ¡¡ una aventura !!

El geocaching, es un juego de aventura basado en la búsqueda de un “tesoro” escondido en un punto geográfico concreto, punto que debe ser localizado con la ayuda de un aparato GPS (Aplicaciones móviles). Los tesoros clásicos son contenedores tipo ‘tupperware’ con un libro de visitas dentro y algunos regalos que completan el tesoro. El libro de visitas testimonia nuestro hallazgo mientras que los regalos que se encuentran en el caché pueden ser intercambiados. 



La web Geocaching.com y geocaching-spain.com son hoy en día la comunidad más importante, donde están catalogados tesoros de todo el mundo. También hay otras páginas como Terracaching.es. Una vez escondido el tesoro, su autor cuelga las coordenadas del punto y una breve explicación de lo que encontrará el usuario que vaya a buscarlo. Hay que estar registrado en la web para ver las coordenadas de los tesoros (acción totalmente gratuita). 

Para poder desarrollar esta unidad vamos a utilizar nuestros teléfonos móviles smartphones. Para los usuarios ANDROID recomendamos el uso de la aplicación C:Geo y para IPHONE la aplicación GEOCACHING, TwoNav o Brujula-Gps

jueves, 23 de abril de 2015

miércoles, 22 de abril de 2015

Reto Saludable. Semana 1, comenzamos...

¡Arrancamos el #retosaludable!  Nos quedan 8 semanas de curso y es buen momento para poner en marcha la máquina de cara al verano. Como ya hemos estudiado el progreso tiene que ser continuo y progresivo por lo que vamos a empezar con pocos ejercicios para ir poco a poco incrementándolo.
El objetivo de este reto es que sean el mayor número de alumnos quienes se sumen a el. Por eso os animo a cuelgues tus fotos del #retosaludable, fotos de la progresión o sencillamente entrenando, que compartas contenidos, que participes activamente, porque cuanto más participes más te involucrarás y cuanto más te involucres, mejores resultados obtendrás. 
Por último recuerda que esta actividad es voluntaria y personal, no importa que un día se falle y no se entrene, pero la continuidad es importante para poder seguir la evolución del reto y la motivación en el.
Para esta primera semana el objetivo será correr 2 días 20 minutos (ya sea de forma continua o parando para recuperar y después continuar corriendo) y otro día hacer 30 minutos de ejercicios de tonificación (abdominales isómetricos, fondos de brazos, sentadillas, lumbares...).
Todos aquellos que participéis del reto tendréis diversas sorpresas. ¿A que esperas para empezar?




jueves, 19 de marzo de 2015

Estelas sobre ruedas, un nuevo proyecto



El IES Estelas de Cantabria como centro Promotor de la Salud está elaborando de cara al próximo curso un proyecto para fomentar el uso de la bicicleta. Por ello los próximos días 31 de Marzo y 1 de Abril celebraremos el día de la bicicleta con rutas y actividades. Esperamos vuestra participación

lunes, 9 de febrero de 2015

Estar en forma II

Esta es la teoría que vamos a utilizar para la preparación de nuestro propio programa de entrenamiento:



Aquí os dejo unas presentaciones muy interesantes relacionadas con el tema publicada por el IES Foramontanos



Fuerza Comparativa Ejs
View more presentations from alex lopez


La versión para imprimir de los apuntes de la segunda evaluación (También está en fotocopias)

Trabajo Planificación 1º Bachiller

Objetivo del trabajo: Elaborar un programa de entrenamiento para mejorar la condición física relacionada con la salud.

1º Marcar el objetivo: Qué queremos conseguir y en qué tiempo.

2º Seleccionar el calendario: Días de entrenamiento.

3º Gráfico de Cargas de entrenamiento: Curvas de Volumen e Intensidad.

4º Explicar cómo y porqué se cumplen los principios del entrenamiento.

viernes, 6 de febrero de 2015

Videos de Acrosport

Los alumnos de 4º ESO están trabajando ACROSPORT, os dejo unos vídeos de los montajes que se realizaron cursos pasado