martes, 14 de marzo de 2017

RETO SALUDABLE 3º EVALUACIÓN: LOS 30 MALDITOS

Ya tenéis el segundo RETO SALUDABLE del año para poder ganar puntos. ¡¡¡Es muy rápido!!! Aunque algo exigente...de hecho se llama los 30 MALDITOS.

Se trata de que os grabéis (bien con vuestro móvil o con una cámara de fotos/vídeo), realizando 4 ejercicios de tonificacion/fuerza, durante 30 segundos cada uno. Estos ejercicios son: flexiones de brazo (podéis apoyar las rodillas en el suelo), saltos, sentadillas y abdominales en isómetrico (si no sabes o no puedes hacerlo, realiza abdominales normales).

No hace falta utilizar ningún tipo de material ni acudir a ninguna instalación deportiva, ya que debéis hacerlo con vuestro propio cuerpo, en vuestra propia casa, si queréis.

Aquí os dejamos un enlace de los ejercicios con imágenes de los ejercicios, para que sepáis cuales son.

Una vez realizado, debéis entregarlo en formato digital  bien al correo del Departamento  de EF (educacionfisicaiesestelas@gmail.com) o bien en un pen drive  a tu profesor de EF antes del 4 de Abril (Martes).

Mucho ánimo, nos os llevará nada más que unos 2 minutos.